Thập Nhị Pháp bao gồm một loạt các kỹ thuật như đứng, ngồi, nằm, đi, chạy, nhảy, đá, đấm, kéo, quay, xoay, và thở. Mục đích của việc học và thực hành Thập Nhị Pháp là cải thiện sức khỏe, tăng cường cân bằng cơ thể và tinh thần, phát triển kỹ năng chiến đấu, cũng như rèn luyện tinh thần kiên nhẫn và kiên trì.

Cả người mới bắt đầu học lẫn người đã luyện tập lâu năm đều cần phải nắm vững và thực hành 10 nguyên tắc quan trọng này trong quá trình tập luyện Thái Cực Quyền.